Home Noticias Los fundamentos de la comprensión del estrés

Los fundamentos de la comprensión del estrés

por Redaccion
597 veces leido

El estrés nos llega a todos de diferentes maneras en diferentes momentos en diferentes grados y cualquier cantidad de causas puede desencadenarlo. Cuando estamos estresados ​​sentimos que no nos importa tener el control. Nos sentimos abrumados.

Cuando eso sucede, hay que hacer algo al respecto. Debe hacer lo que pueda para controlar su estrés y recuperar el control. Pero, ¿qué es el estrés? Eso es lo que vemos aquí para que pueda comprender qué es el estrés y cómo reaccionamos ante él.

Cuando nos sentimos estresados, nuestro sistema nervioso envía señales al cerebro de que las cosas no están del todo bien. Siente peligro o una amenaza. Luego, el cerebro reacciona, a menudo conocido como «lucha o huida», y las hormonas se vuelven locas, causando los clásicos síntomas de estrés de aumento del ritmo cardíaco, respiración más rápida (jadeo), aumento de la presión arterial y más.

Básicamente, así es como el cuerpo reacciona automáticamente a cualquier cosa que te haga sentir estresado. Es una señal para hacer algo al respecto. A menos que lo haga, el estrés puede ir en espiral y rápidamente volverse más grave, lo que a su vez afectará su salud; por ejemplo, puede terminar deprimido o deprimido. Y eso nunca es bueno.

Ahora que tenemos una comprensión básica de lo que es el estrés, echemos un vistazo a algunas de las formas en que respondemos cuando estamos estresados.

La mayoría de las veces nos sentimos nerviosos, incómodos, tal vez incluso desesperados si el estrés es particularmente grave. También puede sentirse emocional, frustrado e irritable porque no sabe cómo volver a poner las cosas en orden nuevamente.

Esto puede extenderse a sus relaciones (pareja, familia, amigos y colegas), ya que comprenderán cómo se siente y eso podría afectarlos de diferentes maneras. Algunos pueden ofrecer ayuda, otros simplemente pueden mantenerse fuera de su camino.

Algunas personas responden al estrés al retirarse y distanciarse de los demás en un intento de hacer frente. Esto a menudo puede empeorar las cosas y el estrés y lo que sea que lo esté causando permanece retenido dentro de ti. Mientras que hablar con un amigo cercano a menudo es de gran ayuda. Un problema compartido es un problema a la mitad como dice el refrán.

Algunas personas pueden parecer frías, tranquilas y serenas cuando están estresadas en un intento de ocultarlo. Un poco como un pato en el agua. El pato se ve sereno en sus asuntos, pero debajo está remando. Por lo tanto, puede ser con una persona que reacciona al estrés tratando de ocultarlo.

La historia aquí es que al tener y comprender qué es el estrés, qué lo causa y cómo reaccionamos ante él de manera diferente, puede ayudarlo a enfrentarlo la próxima vez que se sienta estresado y tomar medidas para reducir su estrés.

Artículos Relacionados

Deja un comentario

* Al utilizar este formulario, usted acepta el almacenamiento y manejo de los datos introducidos en este sitio web.

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. Acepta Leer más